皆様、こんにちは。
朝晩と秋を感じられる日が増えてきた一方、急な寒暖差で自律神経が乱れやすい状態です。
夏バテというのは、真夏の暑さでバテてしまうことだと認識されていらっしゃる方が非常に多いのですが、実は【秋】の季語なのです！！
昔と今ではだいぶ気温が異なっているので、真夏の暑い時期にバテてしまうことに対して【夏バテ】と言われていますが、本来は夏の暑さで体にダメージが積み重なり、涼しくなった秋にドッとその疲れが疲労感として現れることを意味していたそうですよ。
急な気温差に本来の表現でいう【夏バテ】症状出ていませんか？
今朝のNEWSでは聞きなれない【寒暖差疲労】という症状と、まだまだ感染の猛威を奮っているコロナ感染による疲労感症状が非常に似ており、判別しにくいと話題になっていました。
PCR検査では陰性でも、ずっと身体がだるくて何もできない状態などの症状があらわれていらっしゃる方は、もしかするとこの【寒暖差疲労】の影響かもしれませんね。
自律神経が乱れやすい時期=女性ホルモンもバランスを崩しやすい時期と言えます！！
本日は、女性ホルモンのバランスを自分で簡単にチェックするチェックシートを作成してみました♡
Instagramに投稿しているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
【継続は力なり】
でも、身体って不思議と不調には気づきやすいけれど、良い状態はあまり気づきにくいですよね。
細胞が入れ替わるのに1～3か月かかると言われており、ダイエットでも美容でも3か月は続けないと効果を実感しにくいのです。
1～3か月継続するのは本当に大変なことです。
挫折してしまうのは効果が目に見えにくいから…。
でも、未来を信じて継続することで、身体は素直に反応してくれるのです。
Nature Salonで特に力を入れている更年期ケアも、早く始めれば始めた分だけ、数年後の未来のお肌や髪の毛、身体の調子にきっと良い影響を与えてくれることでしょう。
継続しやすいコツは、自分の生活に無理なく取り入れること！！
私のカウンセリングでは、看護師という視点であなたの今起こっている問題点を明らかにし、改善ポイントをお伝えしています。
時には心理療法を用いて、あなたの行動を阻んでしまう思考をゆっくり解きほぐし、心も前向きになれるようお手伝い。
自分で無理なく続けられるセルフケアを習得しましょう♪
もちろん、リラクゼーションでしっかりご自分を労い、リフレッシュし、日々のセルフケアの効果をアップしてあげることもお勧めです！！
チェック項目が多かった方も、そうでなかった方もぜひ、お気軽にご相談くださいね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
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